Hola de nuevo,
Hoy os propongo dos ejercicios para mejorar un aspecto técnico muy importante, el desvio ante un lanzamiento a puerta. La decisión del portero en estas situaciones es fundamental. La velocidad de ejecución también nos ayudará a darle seguridad a la acción, ya que nos proporcionará la fuerza necesaria para desviar el balón a zonas seguras.
Normalmente, los niños más pequeños, tienden a querer desviar el balón con el puño, y debemos corregirlo, enseñarles a posicionar la mano abierta para facilitar la salida del balón. También, atacar el balón siempre hacia adelante para darle fuerza es fundamental, aunque, no siempre es posible, según el grado de dificultad de la acción.
Espero que os gusten y dejeis vuestros comentarios.
Ejercicio 1:
Descripción:
Comienza el ejercicio con un trabajo en escalera de frecuencia. Este paso de escalera me gusta hacerlo frontal, con un apoyo o dos en cada peldaño, pero siempre frontal ya que me interesa también darle velocidad al ejercicio. Después, realiza un zigzag en las picas a toda velocidad. Al salir de este trabajo coordinativo, el entrenador de porteros o un compañero realiza el primer disparo que el portero que trabaja, debe desviar a un lado.
Rápidamente, se desplaza a defender una mini portería de picas. Este disparo será frontal, al espacio propio del portero, para desviar a un lado.
Por último, hay un desplazamiento lateral hasta una cinta (más o menos a la altura de la rodilla) para realizar un desvío a zonas seguras, sin riesgo de un posible remate.
Objetivo:
Mejorar el desvío fronto-lateral a zonas seguras, en ambos perfiles, además de trabajar el desplazamiento y coordinación.
Variantes:
Siempre se puede modificar algo. En este caso, los lanzamientos pueden modificarse… rasos, media altura, con bote… El zigzag puede ser sustituido por 3 vallas pequeñas para realizar 3 saltos.
Atención en:
Los desvíos a zonas seguras. Concienciar a los porteros que es muy importante el no correr riesgos con desvíos centrales. Las zonas seguras son regiones del campo donde no existe riesgo grave de ocasión clara o termine en gol, por ejemplo, zonas profundas de banda o línea de fondo junto al córner.
Ejercicio 2:
Descripción:
Comienza el ejercicio con un trabajo en escalera de frecuencia. Este paso de escalera me gusta hacerlo lateral, con un apoyo o dos en cada peldaño, ya que me interesa también que el portero tenga la visión puesta en la próxima tarea. Al terminar la frecuencia, salida rápida para rodear la pica y defender la mini portería de picas. Desvío a zonas seguras.
Desplazamiento hasta cinta (más o menos a la altura del pecho), para pasar agachado y realizar un desvío lateral raso.
Objetivo:
Trabajo de coordinación, desplazamiento y desvíos laterales.
Variaciones:
Los paso de escalera son infinitos. Un apoyo, dos, dentro-dentro, dentro-fuera, dentro-dentro-fuera… mil combinaciones que podéis aplicar, aunque siempre respetando el sentido lateral del paso.
Atención en:
Los desvíos a zonas seguras. Muy importante. También, debemos fijarnos en el paso de la cinta y el posterior desvío. El portero que trabaja debe bajar el centro de gravedad para conseguir pasar por debajo de la cinta sin tocarla y ya no volver a subir, ya que hay un desvío raso.
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