Hola a todos,
Volvemos con un post sobre el juego aéreo, dos nuevos trabajos para compartir con todos vosotros con la intención de que os ayuden en los entrenamientos de la semana. El primero, además del juego aéreo incorpora juego con el pie de manera sencilla. El segundo, incorpora una acción no muy trabajada pero que no deja de ser importante el tenerla presente, el despeje con la cabeza.
Ejercicio 1:
Descripción:
1 y 2. El entrenador de porteros lanza un balón aéreo frontal para que el portero que trabaja, realice un blocaje lo más arriba posible. Tras el blocaje, realizará un saque raso con la mano a un compañero situado fuera del área.
3 y 4. El jugador que recibe el saque, ejecuta un pase hacia el punto de penalti, donde colocaremos una pica. El portero deberá realizar un control orientado por detrás de la pica y seguidamente, un golpeo a otro compañero que se encuentra en la banda contraria.
5. Este, realizará un centro al área para que el portero realice un blocaje alto en juego aéreo.
Objetivo:
Controlar una jugada que comienza en una banda y termina en la otra, siguiendo el juego de manera correcta.
Mejorar en el juego aéreo, tanto en balones frontales como laterales. Corregir posición durante la transición del juego.
Variantes:
Se puede iniciar el ejercicio con un balón lanzado con el pie como el último centro, bien frontal o lateral, aunque os recomiendo en etapas de formación o aprendizaje, comenzar con algo más sencillo y terminar con lo más complicado.
Tras el último blocaje, podemos incorporar un saque de media volea al jugador que realiza el primer pase hacia la pica del punto del penalti.
Atención en:
Realizar el ejercicio a máxima intensidad. El juego aéreo, requiere mucha concentración y máxima agresividad para poder disputar un balón a cualquier jugador, por muy alto que este sea.
Transición rápida en el juego con el pie.
Blocaje aéreo atacando el balón hacia adelante, intentando que nunca nos sobrepase.
Ejercicio 2:
Descripción:
1 y 2. Comenzará el ejercicio desde un poste realizando el portero a trabajar frecuencia del tren inferior sobre una escalera. Al terminar la frecuencia, rodeará un cono y recibirá un centro pasado hacia el segundo palo.
Esta jugada la resolveremos con un despeje de puños orientándolo hacia la zona lateral marcada con conos.
3 y 4. Tras esta acción, un compañero realizará un centro para que el portero tenga que realizar un despeje fuera del área, en este caso de cabeza. Si el centro no se realiza correctamente para solucionar la acción así, se podrá despejar con el pie.
Objetivo:
Mejorar en el juego aéreo, no solo el blocaje o despeje de puños, sino también el despeje con la cabeza. Mejorar la coordinación y agilidad de piernas.
Dirigir hacia zonas seguras los despejes, para no generar segundas jugadas peligrosas cerca de la portería.
Variantes:
Podemos sustituir el despeje de puños por un blocaje y continuar con un saque con la mano medio o con bote, al jugador que se encarga de centrar el balón para el despeje de cabeza.
Si no es posible el despeje de cabeza, podemos realizar un despeje con el pie.
Un saludo a todos.
