Hola a todos,
Hoy os presento dos nuevos ejercicios para trabajar con nuestros porteros el juego con el pie. Este aspecto técnico está cobrando mucha importancia en los últimos años, ya que los entrenadores cada vez más, exigen iniciar el juego desde la portería, y eso implica más actividad tanto ofensiva como defensiva del portero. Como siempre os comento, son ejercicios básicos para que porteros en categorías formativas puedan realizarlos y que vosotros podáis ir añadiendo dificultad a cada ejercicio según la edad y nivel de los mismos.
Ejercicio 1:
Descripción:
1. Comienza el ejercicio el portero realizando un trabajo de frecuencia de piernas.
2. Cuando va a finalizar el trabajo de frecuencia, el entrenador realiza un pase para que el portero realice un control por detrás de la pica.
3. Finalizará con un pase entre dos conos chinos o mini portería.
4. Realizaremos la frecuencia de piernas hacia el otro lado, para afrontar el juego con el pie desde otro perfil.
5 y 6. En entrenador de porteros ejecuta un pase para control y pase entre conos del portero que trabaja.
Variantes:
En la imagen he añadido otra posibilidad para completar el ejercicio. Si deseamos aportar más carga al tren inferior, podemos incluir en el punto 4, a mitad de trabajo de frecuencia, salida para blocaje frontal y vuelta a la escalera.
Existen muchas formar de trabajar en la escalera de frecuencia, de manera frontal, lateral, cruzando las piernas… uno de los mejores entrenadores de porteros en este aspecto es Jon Pascua, todo un especialista en trabajar la velocidad de desplazamiento. Podéis ver su entrevista en este blog pinchando aquí.
Objetivo:
Trabajar el juego con el pie desde ambos perfiles, realizando obligatoriamente un control y pase.
Además, trabajaremos la velocidad de desplazamiento y coordinación con la escalera de frecuencia.
Atención en:
Control y pase. Es muy importante para garantizar una buena ejecución del ejercicio, que el control se realice orientado para poder salvar el cono en un solo toque. Así, en dos toques se puede finalizar y darle velocidad al juego. Realizarlos con ambos pies según el lado.
Ejercicio 2:
Descripción:
1 y 2. El entrenador de porteros lanza un pase raso hacia el portero principal que realiza el ejercicio, para que este golpee de primeras, con la obligación de que pase por debajo de la lona. El portero situado en la portería de picas, deberá reaccionar y parar el golpeo.
3 y 4. En esta ocasión, el entrenador vuelve a realizan un pase para que el portero golpee de primeras pero añadiendo otra dificultad, y es que no puede ser raso. Podemos conseguirlo colocando una pequeña barrera de conos junto a la portería. El portero que la defiende estará situado en un cono a unos dos metros de la portería, y no se podrá mover antes de que el portero golpee a puerta.
5 y 6. El último apartado del ejercicio será un golpeo en largo. El entrenador lanza otro balón a modo de cesión, y el portero deberá golpearlo para que pase por encima de una barrera que colocaremos a escasos metros. El balón tendrá que botar dentro de un cuadrado que hemos señalizado con cuatro conos de aproximadamente cuatro metros.
Variantes:
Me gustaría que todos escribierais vuestras variantes sobre este ejercicio, por pequeñas que sean, para ayudar a completarlo.
Objetivo:
Mejorar el golpeo con el pie y ganar precisión en los mismos.
También, los porteros que ayudan a desarrollar el ejercicio realizan su trabajo, uno de velocidad de reacción y otro de potencia y caída.
Si conseguimos motivar a los porteros auxiliares que participan en el ejercicio, puede ser un ejercicio competitivo y muy entretenido.
Atención en:
Es muy importante la posición del cuerpo a la hora de golpear. Esto va a depender mucho de la situación del balón. Trabajar desde los dos perfiles, lanzar balones al portero desde ambos lados para que adopte una buena posición para golpear. Es preferible, que realicen sobre todo en categorías formativas y niños muy pequeños, un pequeño control y ejecuten perfectamente el lanzamiento.
Espero vuestros comentarios.
