Hace unos días, nuestro compañero Albert Ricart, entrenador de porteros y seguidor del blog, nos pedía algún ejercicio para trabajar las prolongaciones con sus porteros. Desde este post, queremos agradecer a todos los que nos proponéis tareas y nos enviáis las vuestras para mejorar nuestros trabajos con los porteros.
Este verano, tuve la suerte de coincidir en uno de los campus de Soloporteros.com, concretamente en Boltaña (Huesca), con Adrián Mallén, entrenador de porteros de la Sociedad Deportiva Huesca (2º división B), un gran profesional considerado como uno de los mejores entrenadores de porteros de Aragón y al que desde aquí, mando un abrazo enorme. El primer ejercicio, con alguna pequeña modificación, lo realizó Adrián con los chavales del campus. Hoy, lo comparto con vosotros.
En el segundo ejercicio, trabajaremos el desplazamiento para finalizar con una acción de prolongación.
Espero que sean de vuestro agrado y hagan progresar en el entrenamiento a los porteros.
Ejercicio 1:
Descripción:
1. El entrenador de porteros golpea un balón frontal para blocaje y devolución.
2. De nuevo, golpeo pero esta vez para blocaje con caída lateral y devolución.
3. Desplazamiento rápido por detrás del cono para realizar una prolongación por encima del larguero.
4. Desplazamiento rápido para afrontar situación de 1x1.
5. Pase desde la línea de fondo entre compañeros para generar una situación de 1x1.
Objetivo:
Mejorar el blocaje, tanto en espacio propio como próximo. Mejorar la frecuencia de apoyos en el desplazamiento, solucionar de manera correcta una prolongación por encima del larguero y reducir ángulo en uno contra uno.
Variantes:
En vez de iniciar el juego desde el entrenador de porteros, puede iniciar el portero con un golpeo a balón parado desde el lado contrario, o incluir una escalera de frecuencia, o el salto de una valla antes del primer blocaje.
El balón lanzado por el compañero, puede ser para interceptar antes de que reciba el otro compañero para evitar así el uno contra uno.
Atención en:
Es muy importante en estos ejercicios trabajar a la máxima intensidad posible sin perder la calidad del mismo. El segundo blocaje deberá ser atacando el balón, nunca dejándose caer hacia la portería. Prestar atención a la manera de levantarse después del blocaje y de la prolongación si existe caída.
Ejercicio 2:
Descripción:
Seguimos en la línea de trabajo con la presencia de tareas con desplazamientos y prolongaciones.
1. El portero que trabaja realiza una pequeña carrera (de 3 metros aproximadamente) hasta situarse en la mini portería de conos, donde el entrenador de porteros golpeará 1 balón piramidal que este deberá desviar.
2. Tras esta acción, un compañero situado a la derecha del entrenador, realiza un golpeo tenso a media altura a otro compañero situado en la línea de fondo.
3. El portero que está realizando el trabajo, realiza un desplazamiento para situarse en la posición correcta según la posición del balón.
4. El compañero lanzará un balón aéreo hacia el segundo palo.
5 y 6. Desplazamiento correcto para desviar el balón.
Objetivo:
Primer trabajo de velocidad gestual a un lanzamiento cercano y con un balón irregular que realiza movimientos imprevisibles. El trabajo de desplazamiento y posicionamiento está presente durante toda la sesión, al igual que las prolongaciones o desvíos. Indirectamente, existe un trabajo de precisión con el pie con los porteros que no participan como portero principal.
Variantes:
Como en el ejercicio anterior, podéis añadir diferentes cambios, prácticamente serán los mismos. Nuevas formas de comenzar la tarea, trabajo con balones normales en vez de piramidales…
Atención en:
El golpeo del balón piramidal deberá realizarse cuando el portero este perfectamente posicionado, es decir, con una correcta posición de base, nunca antes de llegar o corriendo hacia la zona de golpeo.
