Hola a todos.
Esta semana os dejo dos ejercicios para que trabajéis con vuestros porteros el uno contra uno. Deberéis prestar especial atención a la posición del cuerpo del portero, posición de base, que dependerá de la distancia entre el balón y el portero, cuanto más cerca este el balón del portero, más tendrá que bajar su centro de gravedad.
Como siempre, un ejercicio sencillo y divertido, pero a la vez competitivo, y otro más completo, con toma de decisiones y transferencia a juego real.
Esquema:
Descripción:
Montaremos un campo de dimensiones aproximadas de 10mx6m, con dos mini porterías o simplemente con conos. Dos porteros trabajan el uno contra uno dentro del campo intentando marcar gol uno a otro y dos porteros fuera darán apoyos al primer toque. Partidos de 1 minuto. Se queda jugando el que gana.
Variantes:
Se pueden limitar el número de pases a los apoyos. Sólo tocará atacar si el portero bloca el balón, no si lo desvía.
Objetivo:
Iniciar el trabajo de uno contra uno, ir calentando e ir concienciando a los porteros del trabajo que se va a realizar.
Atención en:
Procurar que sea dinámico, que realicen muchos unos contra uno. Sólo es un minuto pero es bastante exigente si lo tomamos en serio. Adversario muy cerca del portero, así que centro de gravedad del portero que trabaja muy bajo.
Esquema:
Descripción:
El portero que inicia el ejercicio situado en portería P1 realiza un pase con el interior al entrenador de porteros EP. Rápidamente, este pasa el balón a otro portero P2 que tendrá tres opciones de ataque. Si decide pasar conduciendo el balón por fuera de los conos, intentará entrar conduciendo en una de las mini porterías colocadas a ambos lados. Si decide entrar conduciendo el balón entre los conos, realizará un uno contra uno en portería de F11.
Variantes:
El pase al entrenador de porteros puede ser con el interior, por encima de la mini portería, directamente a P2, lo que implica mayor rapidez de respuesta.
Objetivo:
Conseguir mejorar la toma de decisión del portero según la acción que realiza el oponente. Mejorar uno contra uno y velocidad en salidas.
Atención en:
Como el ejercicio está enfocado al uno contra uno, suelen restar importancia al pase inicial al entrenador. También es importante este golpeo. Posición del cuerpo según la cercanía del balón. Bajar el centro de gravedad del portero (aproximadamente es el ombligo) facilita el estar más cerca del balón y reaccionar mejor.
Un saludo.
