Hola a todos,
Esta semana os propongo dos ejercicios que podéis utilizar para finalizar las sesiones con un alto contenido de competitividad. Normalmente, después del calentamiento, empiezo las sesiones por trabajos sencillos, normalmente analíticos o mixtos… dependiendo de la edad de los porteros, esto les viene bien para coger buenas sensaciones y confianza en el entrenamiento. Poco a poco, sube el nivel de dificultad de los ejercicios para acabar con este tipo de ejercicios. Espero que os gusten y me contéis si os han funcionado.
Ejercicio 1:
Descripción:
El entrenador de porteros lanza un balón aéreo frontal para despeje de puños a una de las dos porterías de picas. Dependiendo de esta decisión, se desarrollará el resto del ejercicio. En este caso, el portero despeja (viendo el esquema) sobre la portería de la derecha, por lo tanto, continuará el ejercicio el compañero situado en el lado contrario con un golpeo raso por debajo de la lona. Si el portero que realiza el trabajo es capaz de blocar el balón, rápidamente deberá realizar un saque con la mano sobre la portería situada al frente de la lona. El compañero que ha golpeado raso, deberá evitar el gol.
Tras esta acción, terminará la tarea con un golpeo del compañero que no ha intervenido anteriormente.
Objetivo:
Terminar con la menor cantidad goles encajados al finalizar el trabajo. El entrenador de porteros decidirá el número de rondas que realizarán los porteros.
Variantes:
Tras el blocaje por debajo de la lona, que el portero pueda elegir a que portería atacar incrementa la dificultad del ejercicio y su trabajo físico, ya que uno de ellos, casi con total seguridad realizará dos carreras, una por no ser el portero elegido en el balón aéreo y la segunda para chutar a la portería contraria.
Atención:
Máximo cuidado con las carreras de espaldas de los jugadores tras golpear por debajo de la lona, nunca los pies en paralelo.
Ejercicio 2:
Descripción:
El entrenador de porteros realiza un pase raso al centro de la portería, el portero que realiza el ejercicio debe realiza un control y pasando entre dos picas, orientar el balón para realizar un golpeo entre la pica y el cono.
El segundo balón será para realizar un blocaje aéreo, pasar entre picas y ejecutar un saque picado con la mano entre pica y cono.
Objetivo:
Terminar con la menor cantidad goles encajados al finalizar el trabajo. El entrenador de porteros decidirá el número de rondas que realizarán los porteros.
Variantes:
Trabajar los dos perfiles en cuanto al control orientado y blocaje aéreo. En el caso que uno de los porteros logre blocar el balón, tendrá opción de golpear de media bolea a una de las dos porterías del resto de los compañeros.
Atención:
Atención en los controles orientados, es fundamental para un buen golpeo posterior.
Si quieres ver más ejercicios competitivos entre porteros, puedes pinchar aquí:
