A primeira coisa que queremos deixar clara é que o objetivo é que conheçam os tipos de ligaduras e a sua funcionalidade, para que tenham uma ideia. No entanto, caso necessitem de uma ligadura, tal como acontece com outras proteções de futebol ou caso sofram qualquer tipo de lesão, devem consultar um profissional, um fisioterapeuta ou o médico do clube. Eles é que vos irão aconselhar da forma mais adequada e indicarão qual a ligadura necessária para a vossa dor ou lesão e se esta é ou não necessária. Dito isto… vamos começar!
LIGADURAS PARA PUNHOS
Especialmente destinada para guarda-redes que tenham tido algum problema no pulso ou nos dedos devido a quedas ou choques. Para as ligaduras, podemos utilizar desde as ligaduras habituais, até às típicas tiras coloridas que nos colocam na consulta médica, tudo serve. É verdade que é recomendável aplicar uma camada de pre-tape para que, uma vez que estejam recuperados e a ligadura seja retirada, não nos arranque os pelos.
Uma vez que tenhamos os materiais, existem muitos tipos de ligaduras, dependendo da zona onde precisamos. Vamos começar a rever esta ligadura para punho. O importante é realizar a ligadura reforçando a zona que queremos manter “fixa” para evitar movimentos que possam prejudicar quando recebemos o impacto da bola. Para isso, fixamos as tiras da ligadura desde pulso e, posteriormente, subimos, fixando também o dedo polegar. Desta forma, sentiremos essa segurança nas nossas mãos e reforçaremos a zona com esta ligadura. Uma zona complexa que, por vezes, também vemos reforçada com pulsos elásticos. E como exemplo, deixamos um vídeo explicativo desta ligadura do nosso canal de YouTube.
Ligaduras para dedos
Existem muitos tipos de ligaduras para os dedos, para as quais devemos ter em conta qual parte do dedo queremos fixar. Isto porque não é a mesma coisa fixar um dedo para que não tenha mobilidade para a frente ou em flexão, ou fixar o dedo com a ligadura para evitar que ele se mexa para trás. Uma vez que tenhamos bem identificada a zona, existem inúmeras ligaduras, desde laterais, conforme a articulação, outras que fixam o dedo para que ele não fique “solto”, e a típica de enrolar o dedo com tape para fixá-lo por completo. No vídeo abaixo, detalhamos como fazer cada uma delas, para que possam escolher que tipo de ligadura se ajusta melhor a vocês.
Ligadura para o tornozelo
E finalizamos com um clássico, a ligadura que talvez mais vezes tenhamos visto em balneários, e que é muito recomendável conhecer. O primeiro passo é novamente determinar que tipo de lesão tivemos no tornozelo, já que a ligadura mudará dependendo da lesão. Outro detalhe a ter em conta é que esta ligadura foca-se em restringir os movimentos para evitar que voltemos a torcer o tornozelo, mas não deve ser utilizada com frequência, a não ser que seja uma recomendação de um profissional. A ligadura em si tem como objetivo fixar a zona do tornozelo e manter o pé reto para evitar que se torça ou sofra lesões desnecessárias. E, mais uma vez, deixamos-vos com um vídeo explicativo deste tipo de ligadura.
E estes são 3 tipos de ligaduras que, com certeza, vos serão úteis. Contudo, lembrem-se que, com as ligaduras, assim como com o resto de produtos para lesões, devemos sempre consultar o seu uso com um profissional. Já utilizaram alguma ligadura em específico?
